Queendom+

嗨! 久久不見大家了
我呢...前陣子被檢驗出腳踝退化了，基本上我的腳是退化性關節炎...
聽了醫生的一些建議，所以又開始飲食控制，這篇文章只是為了讓我有動力健康飲食而寫得，如果有興趣的話可以繼續看下去，呵呵
雖然我1/22之前也是有飲食控制，只是我沒拍照，那就不納入日記裡了

呵呵呵~來報備一下我的瘦身進度，雖然沒有很大的變化，但身心感到滿足ˊWˋ
以下就是整個九月份的紀錄，不過距離我要考試太近，我就不多做詳細的文字紀錄...

Day.12 -  9/1

前些日子看了林佳靜營養師的書，書中內容提到飲食對人的身體有很重大的影響，很多身體疾病或是症狀是長期吃不健康的食物或是長期缺少足夠的營養而造成的，改變飲食就能改善。

其中一部分提到，身體如同一個工廠，原料就是食物（營養），當身體長期缺乏營養，這個工廠會將僅剩的營養優先使用在重要部門（例如大腦），而暫停較不重要的部門（例如代謝脂肪），

我個人非常認同這個說法，既然很多人瘦下來都說：減肥，飲食佔60-70%，運動佔30-40%。那只要改變飲食，就能瘦又健康，何樂不為呢？