呵呵呵~來報備一下我的瘦身進度，雖然沒有很大的變化，但身心感到滿足ˊWˋ
以下就是整個九月份的紀錄，不過距離我要考試太近，我就不多做詳細的文字紀錄...
Day.12 - 9/1
基本上我每天午晚餐都會買自助餐，家裡有煮菜，就在吃一些
Day.13 - 9/2
我現在很熱衷把便當盒裝滿，但吃完後兩個小時還是會餓ヽ(´o｀； 消化真快捏
Day.14 - 9/3
假日的吃飯時間很不固定，但還是盡量吃三餐&水果
Day.15 - 9/4
我挑菜時，深色蔬菜都會挑超過兩樣，雖然我喜歡吃得蔬菜不多，但多樣總是好的^_^
Day.16 - 9/5
午餐顧著跟小c說話，忘了拍照⋯我現在唯一的樂趣就是喝全家的無糖拿鐵，一個禮拜可以喝到4杯
Day.17 - 9/6
Day.18 - 9/7
前幾日看了酪梨壽司的減肥日記，我之後紀錄會慢慢改成詳細一些，不過體重體脂肪我不會天天量，那個太有壓力了⋯
Day.19 - 9/8
最近睡眠不足，熬夜了好幾天，難怪遇到停滯期，所以今天就不運動了，9點就去睡
Day.20 - 9/9
水果：奇異果一顆、芭樂一顆，運動：快走三十分鐘、深蹲
飲料：全家無糖大冰拿鐵一杯
從8月22開始，每天都吃足3份水果，唯一沒做到的只有沒喝足2000cc的水，雖然做得很標準，但相對於很胖的人，我瘦很慢⋯
Day.21 - 9/10
水果：火龍果一顆、柑橘半顆/飲料：無糖冰拿鐵一杯
不知為何，最近上課必打瞌睡（哭），今天也早點睡吧⋯
Day.22 - 9/11
水果：芭樂一顆、火龍果半顆/飲料：無糖大冰拿鐵 /運動：快走三十分鐘、深蹲
體脂肪降了0.1%，持續努力⋯
Day.23 - 9/12
水果：芭樂一顆、柑橘半顆/飲料：全家無糖大冰拿鐵
唉～瘦好慢，小c瘦好快（嫉妒
Day.24 - 9/13
水果：火龍果、芭樂一顆
Day.25 - 9/14
水果：水梨一顆、水果盤一盒/ 飲料：全家無糖大冰拿鐵
或許是沒什麼運動，所以瘦身進度毫無進展
Day.26 - 9/15
水果：芭樂、水梨/運動：肌力訓練
運動的部分是照《妳的身體就是最好的健身房》所排得菜單做， 書中說一個禮拜只要做三天，所以其他天我決定去快走。雖說今天是中秋節，不過我媽和我在減肥，所以我們沒烤肉
Day.27 - 9/16
水果： 水梨、火龍果
颱風天就沒運動了，不過今天減少坐著的時間，大部分時間都站著
Day.28 - 9/17
水果：忘了/飲料：全家無糖大冰拿鐵/運動：肌力運動20分鐘
Day.29 - 9/18
水果：忘了/運動：快走三十分鐘
Day.30 - 9/19
水果：忘了/飲料：全家無糖大冰拿鐵
小c也覺得我的屁屁變翹一點了。
Day.31 - 9/20
水果：水梨、奇異果、芭樂/飲料：全家無糖大冰拿鐵
肌力運動強度加強了，一做完，我全身都在抖，本來還想做Kimiko老師教得拔蘿蔔或關肋骨運動，都沒辦法做⋯
是說太太也覺得我的臉瘦了( ´▽` )ﾉ
Day.32 - 9/21
水果：芭樂、水梨/飲料：全家無糖大冰拿鐵/運動：快走三十分鐘
昨天肌力運動強度加強，今天身體還蠻痠的（嘆氣
Day.33 - 9/22
Day.34 - 9/23
Day.35 - 9/24
Day.36 - 9/25
Day.37 - 9/26
印象中有拍早餐，但手機裡就是找不到Q3Q
Day.38 - 9/27
颱風天還走去買關東煮的神經病，以後颱風天前要先屯糧。
Day.39 - 9/28
今天颱風走了，去買關東煮比較沒那麼不道德。
Day.40 - 9/29
Day.41 - 9/30
飲食控制+運動也達41天了，雖然是在生理期時量身體，多少有點誤差，但整體來說，人有點小幅度的縮水>///艸<
體脂肪也降了3%，另外身體有變得比較挺了，
畢竟每周都有做肌力訓練、kimiko老師的系統運動、快走，體溫上升了一些，變得有點怕熱XD
皮膚也變得比較好，臉的出油情況也改善一點點，全身(含臉)的粉刺也少了，
缺點就是我最近都睡不好和睡太少的感覺，不知道是太愛喝咖啡，還是因為考試快到了(剩60天左右)，
不過離目標還是有距離，希望能有小S或Kimiko的身材ˊ///ˋ
所以飲食控制+運動還是會繼續下去，不過不太會詳細記錄，準備考試還是比較重要ˊDˋ
感謝(app)Fitride上面的網友，每次我po今天的三餐，都按我讚，我才會每天準時PO
感謝小C上班日陪我吃自助餐+買咖啡，還有鼓勵我兒~(心) 一起運動到老(?
最後感謝媽咪晚上都幫我準備早餐、水果，還有地瓜，讓我的瘦身大計可以成功，媽咪也瘦了幾公斤，ㄎㄎ
那下回見囉 ^3^/
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